Embora a tecnologia digital tenha introduzido novos níveis de eficiência em nosso local de trabalho, ela vem com a conseqüência negativa que faz com que os trabalhadores sejam mais sedentários. Isso resultou em mais pessoas usando mesas de pé para neutralizar os efeitos de sentado o dia todo. Um novo estudo realizado pela Start Standing reforça a importância de se manter em pé durante o trabalho.
Por um lado, o estudo revela 31 por cento dos espectadores experiência menos dor nas costas do que assistentes.
De pé enquanto trabalha ajuda a dor nas costas
O Estudo de estilo de vida do escritório realizado pela Start Standing foi projetado para descobrir se ficar mais em pé e sentado menos tem um impacto benéfico na dor nas costas, dor no pescoço e índice de massa corporal (IMC). Segundo a organização, a maioria dos estudos sobre mesas permanentes estava relacionada à perda de peso e produtividade.
O estudo destaca a importância de manter sua força de trabalho em forma e saudável, não importa quão grande seja sua empresa. E tudo começa limitando a quantidade de tempo que seus funcionários permanecem sentados a qualquer momento.
Este estudo em particular avaliou os funcionários de escritório da 800 que se sentam ou ficam em pé em uma mesa quando estão trabalhando. Os participantes forneceram informações sobre o quanto eles sentam ou ficam em suas mesas durante todo o dia de trabalho e o nível de dor nas costas ou no pescoço que experimentam. A pesquisa também relatou detalhes sobre sexo, peso e altura de cada participante.
Principais conclusões do estudo
Além do 31 por cento dos espectadores que experimentaram menos dores nas costas, 28 por cento também teve menos dor no pescoço em comparação aos assistentes. Quanto ao IMC, os classificadores viram números mais baixos no 24.9, enquanto os assistentes tiveram um IMC médio de 27.1.
O nível médio de dor nas costas para os espectadores foi 2.39 e para os assistentes, chegou ao 3.47. Para dor no pescoço, os armadores relataram níveis médios de 2.61 e 3.61. O nível de dor foi medido em uma escala de 1-10.
O relatório cita o Dr. Simmons, do Hospital Infantil de Cincinnati, explicando: “Um estilo de vida saudável, incluindo minimizar a dor musculoesquelética e manter um IMC saudável, é o efeito cumulativo de dezenas de comportamentos dietéticos e físicos. Permanecer no trabalho é um comportamento relativamente fácil de modificar que pode ter um profundo impacto na qualidade de vida, especialmente quando consideramos a estreita relação entre o IMC e a dor musculoesquelética. ”
O que o Dr. Simmons está dizendo é que é necessária uma abordagem abrangente para se beneficiar de todas as ações positivas que você toma para melhorar sua saúde geral. Ninguém vai resolver todos os seus problemas de saúde.
Recomendações
O Start Standing recomenda que você se levante pelo menos uma vez a cada hora de todos os dias da sua posição sentada. Estabeleça metas que você pode atingir quando começar, para não desanimar e parar e se manter informado. O site Start Standing tem um desafio de dia 30 para que você possa se posicionar no trabalho, e fornece recursos valiosos com pesquisas, revisões de mesas e cadeiras.
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